CrossFit Kids як допоміжний напрямок у ЗФП дітей молодшого віку та учнівської молоді.

Сьогодні дедалі більшу симпатію завойовує такий вид спорту як кроссфіт. І не даремно. Цей напрям поєднує важкоатлетичні, гімнастичні й аеробні навантаження, а тому розвиває людину, дитину різнобічно, готує до екстремальних життєвих ситуацій. Тут важливі не лише сила та швидкість. Виклик неможливому, постійна боротьба з самим собою та інтенсивними навантаження ‒ кроссфіт любить витривалих.

Розглянемо кілька найбільш популярних вправ з категорії гімнастичних навантажень, в яких учні працюють з власною вагою, тренуючи м'язи і розвиваючи силу.

1. РОБОТА З ВЛАСНОЮ ВАГОЮ: віджимання від лави на трицепс - базова вправа для розвитку трицепса. Сильний з дитинства трицепс допоможе вам полегшити виконання різних жимових вправ в більш дорослому віці.

2.ВПРАВИ ЗІ СПОРТИВНИМ ІНВЕНТАРЕМ: стрибки на гумову шину - вибухова вправа для збільшення сили ніг. Починати слід з шин невеликої висоти і обов'язково приймати повністю вертикальне положення у верхній точці - так Ви мінімізуєте осьове навантаження на хребет.

3. РОЗВИТОК МЕТАБОЛІЧНОЇ ФУНКЦІОНАЛЬНОСТІ: "Човниковий біг" - вправа, спрямоване на розвиток вибухової сили ніг. Починати слід з малої інтенсивності, з кожним тренуванням потроху збільшуючи швидкість виконання вправи і кількість підходів.